ファスティングダイエットでリバウンドしない大事なポイント

 

今、話題の置き換えダイエット、いつもの食事を栄養価の高いドリンクなどに置き換えるだけで体重がみるみる減っていく、まさに楽をして短期間に痩せられる。ダイエットのいいところづくしです。そんなに簡単に痩せたと思ってもすぐ体重は戻ってしまう、リバウンドも待っているのでは?と思っておられる方も多いはず。日ごろから、少しの事を気をつけていればリバウンドは防げます。まず短期間に痩せられたのは今まで摂っていた水分が減ったからなんです。痩せた~と思ってそこで止めてしまうと減った水分だけすぐ戻ってしまう。ちゃんと痩せ体型になるにはムダな脂肪と筋肉を落とすことなんです。それは摂取カロリーと消費カロリーの関係。摂取カロリーって?消費カロリーって?食べて身体に取り込まれるカロリーを減らして、運動などをして身体に取り込まれてしまったカロリーを燃やす!単純なことなんですが、このことを頭に入れておくと痩せ体型が維持できます。継続は力なり。まずは置き換えドリンクで摂取カロリーを減らす。栄養価を高めて、適度な運動を心がける。いつもはエレベーター、エスカレーターで行くところを階段を使ってみる。そんなちょっとした何気ない運動がダイエット成功への近道です。

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