ファスティングの方法※成功するやり方《半日・1日・週末》

ダイエットマニアの私が、今ハマっているのがファスティング♡
酵素ドリンク、スムージー、野菜ジュース、ヨーグルト…いろいろ試してみました!

激痩せに効果的な方法をくわしく書いていきます(*´∀`*)!

ファスティングダイエット方法

>>効果的なファスティングダイエット方法・メニュー教えます♡

ファスティングって?Q&Aコーナー

>>ファスティングダイエット中、間食、期間は?注意点など♪

ファスティング徹底比較!!

>>色んな飲み物でファスティングダイエットしてみた結果!

 

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ファスティングダイエットのメリットとは?

500g~2kg体重が減ることが多い(個人差あり)
胃腸が休まる(脂肪を消費するための時間)
スッキリ感(腸に良いため、便秘の方に◎)

実際のファスティングダイエット方法|女度UP♡


ダイエットをするとやせたくない胸が、先に痩せていきませんか?
頬がこけたり、胸がしぼんでいたら、ババア確定(笑)
モテるためには「キレイに痩せること」が大切なんです。そのためには栄養サポートしながら、ダイエットすること!

ファスティングって断食すればいいんだよね!→これだと、胸から干からびていきます(笑)
野菜や酵素ドリンクを食事に置き換えて知的にダイエットしましょう♪

実際のファスティングダイエット方法メニュー


自宅で行う場合、3日間1セット(断食1日)が理想◎

週末・1日編~ファスティングの方法~
1day:準備期間

和食メインで生活します♡

朝:自由(和食)+フルーツ
昼:玄米+魚+野菜+納豆+味噌汁
夜:酵素ドリンク+魚+野菜+納豆+味噌汁

 

2day:ファスティング期間

酵素ドリンクとお水(2リットル)で生活します♡

朝:酵素ドリンク
昼:酵素ドリンク
夜:酵素ドリンク

 

3day:回復食

朝:酵素ドリンク
昼:酵素ドリンク+ヨーグルト
夜:おかゆ+梅干し+味噌汁+豆腐

私は金土日と、3日間ファスティングダイエットすることが多いですね♪
ファスティング中はいつも、アロマの半身浴しながら読書、ストレッチなどして過ごしていますよ(*´∀`*)♡

 

半日編~ファスティングの方法~

こちらは初心者向け♪
朝食の代わりに、酵素ドリンクを飲むだけです(*´∀`*)

朝:酵素ドリンク
昼:通常食
夜:通常食

これで2週間~1ヵ月生活する方が増えていますよ♡
なるべく夕食は、和食を心がけました♪

 

リバウンドしないための秘訣

大切なのはファスティング後の食事、食生活です!!

失敗者の口コミを見ていると、「ダイエットおわったからご褒美にケーキ!」「お腹すいたので焼肉行ってきます」など…ダイエットマニアの私にしたら「はっ(ノ゚ο゚)ノ?」ってなるような行為をしています(笑)
胃腸の吸収がよくなっているので、高カロリーは駄目です!過食気味だという方は、野菜多めの和食をしばらく摂りましょう♡

ファスティングダイエット方法Q&Aコーナー

どうしても間食したい時はどうしたらいい?

間食としておすすめ出来るのは、具なしの味噌汁、梅干し、生姜紅茶、黒砂糖

ファスティング中に運動していいの?

代謝がよくなっているので、動いたほうが◎
お散歩に出かけたり、おうちでヨガするくらいがおすすめ!

どのくらいファスティングして平気?

自宅で行う場合は最長で1週間がベスト!!
回復食を3日間は続けます。
ですが、期間を延ばすより、朝だけ酵素ドリンクに変える朝ファスティングを習慣にするほうが手軽です♡

 

ファスティングには何が良いか徹底比較!!

  • 水のみ…「やつれた?」と友人に言われ、胸のサイズは小さくなるわで最悪(笑)
  • ヨーグルト…乳酸菌しかとれないので、肌荒れがひどくなってしまいました。
  • スムージー…よかったです♪ただ作る・片付けが面倒なのと、コスパが高い!
  • 酵素ドリンク…かなりよかった♡物にもよるけど、コスパも良くておすすめ!
私が1番効果的だと思ったのは?

痩せ体質に導きながら、ダイエット出来るベルタ♡
熟成発酵を3年なんて、一般人にはムリ!買うだけの価値があります!


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【知っ得】ベルタ酵素がスゴイ理由3つ!!

酵素数、業界ナンバーワン!

栄養をしっかり補給してくれるので、空腹を感じない=苦痛じゃない!
空腹に負けて、食べちゃう方も多いんです(;_;)!

成功ポイント♪

酵素数が多い=ただ単にたくさんの酵素が摂れるというだけでなく、お腹が空きにくい♡

3大美容成分配合でモテ肌♡

ダイエット中やダイエット後にありがちな、肌がボロボロ…ベルタなら安心です♡
ヒアルロン酸」「プラセンタ」「ザクロ」が入っているので、モデルさんからも大人気♪

平均-4.4kg!99%の人が痩せた!

平均-4.4kg、99%の人が痩せたと研究財団の調べが出ています。
雑誌でも美容のプロが選んだ美容ダイエットアイテムに1位に選ばれたりと、美Bodyを叶える酵素ドリンクとして有名♪
ViVi、CUTiE、Popteen、saitaやテラスハウスメンバーも飲んでますよね♡

 

定期購入だとサプリもついてきてお得!

このサプリ、業界ナンバーワンの酵素ドリンクよりも酵素数が多いんです(*´∀`*)
このサプリはベルタ酵素を定期購入すると無料プレゼントされます!
508種類の酵素数+乳酸菌150億個配合、2500円相当のものが無料なのでかなりお得…!

 

激痩せダイエット方法まとめ

ダイエット方法も大切ですが、何でダイエットするかも大切!
賢くダイエットするためには、賢くダイエット出来るものを選びましょう!

ベルタは多忙で不規則な生活の中、しいスタイルをキープ+しっかりと栄養補給しなければいけない芸能人やモデル向けに作られた商品です。
一般販売を解禁した商品なので品質も良く、愛飲しているモデルや芸能人も多数!肌荒れ・栄養不足などが起こらず、どんどん内側からキレイに導いてくれました♪

 

ファスティング前に知っておきたかった…

酵素ドリンクを購入するなら、絶対キャンペーンサイトを利用しましょう♪
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