ファスティングダイエット中の飲酒は厳禁?アルコールとの付き合い方

今や、芸能人から一般人までプチ断食をして流行しているのがファスティングダイエットですよね。
このファスティングダイエットは、大腸をきれいにする、理想の体重を保つ、感覚を鋭敏にする、呼吸をきれいにする、免疫力を高める、などの効果が見込めるようです。
きちんと気をつけて管理すれば年齢を問わずできるダイエットとして幅広い年代層に支持されています。
そして、ファスティング中には、飲酒は禁物です。
ファスティング中にお酒を飲んでしまうと、ダイエット効果を実感しにくくなると言われています。
肝臓で分解されたアルコールとともに、ダイエットに欠かせない酵素が大量に使われるためで、せっかく蓄えた酵素が無駄になってしまうのです。
しかし、お酒を好きな私にとって、お酒が飲めないのは食べる事よりも苦しい時期がありました。
これがストレスとなり、何度も断念しようとしました。
飲み友達の誘いも断る事が増え、ファスティングが日々の負担になってきました。
いろいろ調べると、ファスティング中でもアルコールを適度に摂取し、お酒と上手に付き合っているという人を見かけました。
アルコール摂取をしたいなら、短期集中のファスティングダイエットはやめる、何も食べない状態で飲酒するのはやめる、という事が基本です。
また、夕食だけを抜くダイエットでも同じ事です。
では、私はどのようにしてアルコールと付き合っていたのか、私は朝食だけのファスティングダイエットでやっていたので夕飯での晩酌はおつまみの内容に配慮して飲酒しました。

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