小倉優子のファスティングダイエット※ゆうこりんのように細くなる!

人気タレントでもあるゆうこりんが実践しているダイエット法がファスティングダイエットです!!

 

ファスティングダイエットは、一定期間食事を制限するダイエット方法ですが、やり方をきちんと理解して正しい方法で実践することが大切です。
現在、ファスティングダイエットを行っている方の中でも人気を集めているのが、野菜や果物などを使用した酵素ドリンクです。
ゆうこりんも酵素ドリンクを愛飲しており、高い効果を実感しています。

1番おすすめの酵素ドリンクはベルタ酵素

ピーチ味

桃のジュースのようなピーチ味♪
まったく苦味などはありません!
ヨーグルトで割ると、ピーチヨーグルトそのもの!

カロリー

1回分(30ml)あたりのカロリーは42.6kcal
飲むヨーグルトや炭酸水でわってもカロリーは低めに抑えられます♪

業界最多の酵素数

いろいろな商品がありますが、ベルタの酵素数は業界最多の165種類!


さらに、美容成分も配合

プラセンタ・ザクロエキス・ヒアルロン酸が配合されています!
ダイエット中に起こりやすい、肌荒れや乾燥などが気になる人には良いかも♪


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ファスティングダイエットってどうやるの?

 

効果を短期間で実感できるファスティングダイエットのやり方として、準備期間を設けることが重要になります。

身体に慣れさせるために、3日ほどの準備期間を設け、普段より食べる量を少なくしましょう。

バランスの良い食事を取ることが大切ですが、その際には腹8分目くらいで抑えることがポイントです。

 

いよいよファスティングダイエットを本格的にスタートさせますが、水や酵素ドリンクのみを摂取して過ごします。

この期間は、3日ほどです。また、安心安全に行うためには、医師などの指導のもとで行うといいでしょう。自分の判断だけで行ってしまうとリスクもあるため、注意が必要です。

 

ファスティングを行った後には、通常の食事をすることができます。

ファスティングを行った日数と同じ期間をかけて、ゆっくりと通常食に戻していきましょう。

 

ファスティングダイエットでゆうこりんのようになるために!

正しいやり方を実践することで、ゆうこりんのようなメリハリのある女性らしい身体を実現することも可能です。
ですが、無理をしてしまうと身体に負担がかかってしまいますので、注意点に気をつけて行いましょう。

 

体調が悪いときにはファスティングをしない
ファスティング中は栄養が無いので、激しい運動は避ける
ファスティング終了後はファスティングを行った日数と同期間をかけて徐々に通常食に戻していく

 

正しくファスティングダイエットの方法を実践することで、高い効果が期待できるでしょう。
無理は禁物です!体調と相談しながらゆうこりんボディーを目指してみてください!

 

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