蛯原友里のファスティング・ダイエット方法♪えびちゃんの体重は?

 

「えびちゃん」こと蛯原友里さんのスタイルやあの美しさは本当に羨ましい限り・・・(*^^*)双子の妹さんも美人♪
ご結婚されてからも、モデルのお仕事は継続中ですし、サマンサタバサのイメージモデルも務めています。

 

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エビちゃんの身長・体重

  • 身長:168cm
  • 体重:48kg

 

職業柄、不規則な生活をしていますが、体型を維持するために実施していることがいくつかあるそうです。

 

低インシュリン


炭水化物は、1日に200~300gを摂るのが一般的ですが、それを20~40gと極端に少なくし、糖分ではなく脂肪をエネルギーとして使われるよう誘導する方法です。

  • 血糖値を低めに保つために、GI値が高い食品を控える
  • インシュリンの分泌を少しずつ減らし、脂肪の蓄積を防ぐ

 

カラダを冷やさない=代謝を悪くしない

カラダを冷やしてしまうため、極端に冷たい水は飲まないようにしているそうです。

 

就寝3時間前からは食事をしない


しっかりと内蔵を休ませ、いい睡眠をとるためにも食事は早く切り上げるそうです。

健康にも美容にもダイエットにも良い習慣なので見習いましょう♪

 

酵素ドリンクでファスティング

蛯原友里さんが『行列のできる法律相談所』で紹介したファスティング方法です。

  • 3日間、酵素ドリンクと水だけで過ごす
  • その後の3日間、玄米粥(+野菜や海鮮を少し入れたもの)を食べる
その酵素ドリンクとはコレ!!

豊富な酵素数・三大美容成分配合のベルタ酵素♪
プラセンタ・ザクロエキス・ヒアルロン酸が配合されています!
ダイエット中に起こりやすい、肌荒れや乾燥などが気になる人にも良いかも♪

 

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★おすすめポイント★
①ピーチ味
おいしいジュースのようなピーチ味
まったく苦味などはありません!ヨーグルトで割ると、ピーチヨーグルトそのもの!
②カロリー
1回分(30ml)あたりのカロリーは42.6kcal
飲むヨーグルトや炭酸水でわってもカロリーは低めに抑えられます♪
③業界最多の酵素数
いろいろな商品がありますが、ベルタの酵素数は業界最多の165種類!

このファスティング方法でえびちゃんは、3kg痩せたそうです(*´∀`*)♪

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