クレンズダイエットで痩せた!《失敗しないやり方》

 

テレビでも紹介され、海外セレブも注目のダイエット法が「クレンズダイエット」です。基本的にはオリジナルの野菜やくだもののジュースを食事の代わりに摂取していくという方法です。

 


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短期集中ダイエットですのでダイエット期間はだいたい3日から5日ぐらいにとどめますが、その期間内でしたらオリジナルジュースは何杯飲んでも構いません。それ以外の水分を水のみで、アルコールやコーヒーなどは飲んではいけません。野菜やくだものの中にはカリウムというミネラル分が豊富に含まれています。このカリウムは便秘を解消したり、老廃物を排出したりしてくれます。また体内のナトリウムの排出もうながしてくれますが、その時水分も排出できますのでむくみを取る効果もあります。期間内は固形物を消化する必要がなくなりますので、腸の調子も整えることができます。このようにクレンズダイエットはデトックスを行いながらダイエットする方法なのです。ですがクレンズダイエットあくまで短期集中型のダイエット方法ですので、長期間行うことは避けましょう。クレンズダイエットを始める前にはできるだけ食事を軽くし、クレンズダイエットに慣らしておきます。またダイエット期間終了後は同じようにできるだけ軽めの食事でゆっくり体調を整えることが大切です。

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