ベッキーのファスティング・ダイエット方法とは?

イギリス人の父親と、日本人の母親を持つハーフタレント、ベッキー!
いつも元気で、ポジティブで、おもしろくて見ているだけでハッピーになれちゃいますよね(^^)
そんなベッキーのダイエット&健康習慣を調べてみました!

ベッキーの食生活

白湯メインでしっかり水分摂取


多くの芸能人と同じく、水分はしっかりと摂っているそうです。
ベッキーの飲み物は基本的に白湯。季節関係なく、冷たいものは避けているそうです。

冷たい水を飲む時は、口の中で温めてから飲み込むそうです♪

 

食事管理


どんなに忙しくても、週に3~4回は必ず自炊をして栄養管理をしているそうです。
玄米ご飯やミョウガなど健康思考

野菜をたくさん食べる

得意メニューは、キャベツ・じゃがいも・人参・ブロッコリーなどの野菜をベーコンと一緒に炒めたあと、チキンスープの素でじっくりと煮込んだ野菜スープらしいです☆おいしそう♪

ネバネバ系食材を食べる

そして、納豆、オクラ、とろろ、めかぶ等、ネバネバ系を摂取

ストレスを感じるとダイエットには良くないので、自分が食べたいとおもったものを食べてストレスを溜めないようにしているそう(^O^)

しかし、お腹いっぱい食べるのではなく、腹八分目でやめることで食べ過ぎや、栄養の偏りを防いでいるらしいです。

 

ファスティングでカラダをリセット

たまに24時間断食をしているベッキー♪

 

2012/6/12に「断食再開」とツイッターで報告し、
「断食中につき、おいしいグルメを紹介する番組はスキップさん。すみません。断食終了まで残り5時間」と途中経過報告

 

13日夕方に「今日のハッピー 24時間断食達成」とブログで報告
専門家の指導のもと、断食をし、しっかりと内蔵を休めているそう☆
>>ファスティングの方法はこちら

 

ベッキーの美脚のヒミツ

ウォーキング


毎朝、1時間ウォーキングをしているそうです。
腕をしっかりと前後に大きく振り、脚は前に大きく踏み出すのがポイント☆

 

冷え取り健康法

なんと靴下を4枚履くそう!
入浴時、本番(収録やライブなど)以外は、靴下をずっと履いているそう♪

足元には内臓などのツボがたくさんあると言われていて、足元を温めることによって内臓の働きが活発になる、と言われています。

靴下の種類と履き方
  • 1枚目:絹の5本指靴下
  • 2枚目:綿の5本指靴下
  • 3枚目:絹の靴下
  • 4枚目:綿の靴下

ベッキーのダイエット方法まとめ

とにかくカラダを冷やさない

カラダを冷やさないようにする
常に温める

食事は健康を意識!

健康に良い物をしっかりと食べる
好きなものを食べてもいいけど腹八分目にする

ファスティングを摂り入れる

内臓を休ませてリフレッシュする

 

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