ファスティングダイエット方法♪大注目の断食ダイエットとは?

酵素ドリンク、スムージー、野菜ジュース、ヨーグルト…いろいろ試してみました!

栄養面/空腹感/コスパ面などから判断した結果、ファスティングにおすすめなのは酵素ドリンク

酵素ドリンクも色々な酵素ドリンクを試したみたところ…
味/酵素数/空腹感/コスパ/ダイエット効果/美容効果など総合的に見て1番よかったのは、ベルタ酵素でした★

 

業界ナンバーワンの酵素数
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ファスティングとは?

ファスティング=断食 ※「水分以外は全く摂らない」というものではありません!

従来の断食

疾患の回復や精神面の強化、自分自身に対して肉体的、且つ精神的に難行を課しながら行う

現代の断食

健常者が自らの健康を維持・改善するために行う。断食自体が苦痛を伴うものではありません。美しいスタイルのためのダイエットや、スポーツジムで精神力や肉体を鍛えている人たちと同様の感覚♪

 

美や健康のために、ファスティングをしている芸能人も多いんです。

あなたは大丈夫?

身体が重い、だるい、疲れやすい…
  • 食生活が乱れている
  • アルコール・喫煙
  • 便秘・下痢…
  • 胃がムカムカする…
  • 肌荒れが気になる…
  • すっきりしたい!!!!

ファスティングの目的~効果を知ろう~

現代の私達の食事傾向

【不要物の摂取】

トランス脂肪酸、添加物などを摂取してしまっている

【過剰摂取】

必要以上に油分・脂肪分・塩分を摂ってしまいがち

【栄養バランスの乱れ・不足】

食物繊維やビタミンなどの栄養素が不足しがち

内臓器官を一時的に休ませる

私達の胃や小腸、大腸、腎臓などの内臓は、毎日休みなく働いています。

 

食事や飲酒をする度に、消化・吸収・排泄などの活動をしているので、疲れが溜まっていたり、少し不具合(胃もたれなどの消化不良、便秘・下痢などの排泄機能不良)が出るのも仕方ないです。

完全に休ませる事は難しいですが、少しでも負担を軽くし、一時的に休ませてあげましょう(^o^)

体内に蓄積された不要物をスッキリさせる

上記で述べたように、不要物の摂取や、過剰摂取により、必要以上に身体に入ってきてしまっている物を外に出してあげる必要があります
つまり、体内をリセットしてあげる、とも言えます(^o^)

 

余分なものを摂取せず、必要な栄養素だけ摂取する

念頭においてほしい事は、

  • (1)不要物を遮断する
  • (2)必要以上に摂り過ぎているものを摂らない
  • (3)ふだん不足している栄養素をしっかりと摂取

(1)(2)は、「摂取しない」ことで可能ですが、(3)の必要なものだけ摂取するにはどうしたらいいの?ってことになってきます。
この3番こそが、現代のファスティングに大事なポイントです♪

 

効果的にファスティングをしよう!

ファスティングの期間

現代のファスティングは、基本的には「置き換え」です。
プチ断食、半日断食、1日断食…など置き換える期間によって、言い方が分かれているだけです。
それぞれの詳しいやり方は、
>>ファスティングの方法

ファスティングに必要な物

ここで大事なのは、置き換える期間ではなく、「置き換える物」

野菜ジュース・ヨーグルト・フルーチェ・スムージー・酵素ドリンク…など様々な選択肢がありますが、選ぶ際に注目してほしいことは、上記であげた(1)~(3)の条件を満たすものかどうか?

  • (1)無添加、または少量であること
  • (2)過剰な油分・脂肪分・塩分が含まれていないこと
  • (3)必要な栄養素がしっかり入っていること ※多ければ多いほど良い

何を使ってファスティングするのがおすすめ?

ファスティングをするなら、酵素ドリンクがおすすめです♪

空腹感が少ない!

栄養がしっかりと凝縮されていて空腹感を感じにくい!

コスパが良い!

週末ファスティングなどに最適なコストパフォーマンスの良さ!

栄養ぎっしり♪

ファスティングだけじゃなく普段から習慣づけて飲むのも体質改善につながります☆

 

ファスティングに最適な酵素ドリンクは?

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ベルタ酵素がおすすめな理由

酵素数、業界ナンバーワン!

ファスティングする際、特に大事な2つのポイント!!

  • 栄養をしっかり補給してくれる
  • 空腹を感じない=苦痛じゃない

酵素数が多いのは、ただ単にたくさんの酵素が摂れるというだけでなくお腹が空きにくいのがポイント(^^)!!

美容成分配合

ダイエット中やダイエット後にありがちな、肌がボロボロ、栄養が偏っていて不健康…ベルタなら、そうはなりません!\(^o^)/

  • ヒアルロン酸
  • プラセンタ
  • ザクロエキス

多忙で不規則な生活の中でも、美しいスタイルをキープ+しっかりと栄養補給しなければいけない芸能人やモデル向けに作られた商品で、一般販売を解禁した商品!


なので品質も良く、愛飲しているモデルや芸能人も多数!
肌荒れ・栄養不足などが起こらず、どんどん美肌に近づけました♪

 

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